Млечно ледено смути-закуска с банани

Млечно ледено смути-закуска с банани

Продукти:

2 големи замразени банана

220г. йогурт или по-гъсто кисело мляко

120 мл. прясно мляко,което може да замените с ядково

2 ч.л. мед ,който може да замените с кленов сироп или такъв от агаве

1 ч.л. семена от чия

1 ч.л. ленено семе

1/2 ч.л. канела 

1 ч.л. смлени лешници/бадеми

Приготвяне:

В голямата чаша на Нутрибулет поставих първо млякото, а след това и семената чия.

Оставяме да набъбнат,защото е доказано, че трябва да са дехидратирани ,за да могат да се усвоят от организма ни полезните им вещества.

След това добавяме кръгчетата замразени банани , лененото семе, медът, йогурта и използваме кръстатото острие да смелим това ледено изкушение.

Не слагам лешниците вътре ,защото Нутрибулет ще ги смели и те няма да се усещат.

Сервираме като поръсваме с канела и натрошените лешници.

Това ледено млечно смути за закуска,ще Ви изпълни с енергия и няма да изпитате глад в продължение на часове.

Наздраве!